Achtsam durch den Advent

Eine kleine Auszeit im Dezember – wir halten inne, drücken einmal auf Pause in unserem oft stressigen Alltag und lassen Ruhe einkehren.

Achtsamkeit und achtsame Momente im Alltag können uns helfen und unterstützen im Alltag um Stress zu reduzieren und uns und unsere Bedürfnisse besser wahrzunehmen. Achtsamkeit – sie hilft uns, weniger zu grübeln, in Kontakt mit uns und unserem Körper zu kommen und stress zu reduzieren

Gerade die Adventszeit, in der wir uns oft nach Rückzug und Einkehr sehnen, ist voll von Hektik und Stress. Hier eine Weihnachtfeier, die Wohnung weihnachtlich dekorieren, bloß nicht den Weihnachtsbaum vergessen, achja und die Geschenke die es noch braucht und was essen wir eigentlich zu Weihnachten?
Reichen die Plätzchen bis zum Weihnachtstag, braucht es noch eine Sorte mehr? Hoffentlich wird es ein schönes Weihnachtsfest… Diese Fragen und Gedanken begleiten viele von uns in dieser Zeit, da bist du nicht alleine.

Um so wichtiger, gerade in stressigen Zeiten sich immer wieder kleine Auszeiten zu nehmen und bewusst innezuhalten. Was du für dich tun kannst und wie du es schaffen kannst, das erzähle ich bei „Achtsam durch den Advent„.

Mehr Infos zum Thema Achtsamkeit habe ich für dich in meinem Beitrag aufgeschrieben.

Achtsam durch den Advent: das erwartet dich

♥️ eine Auszeit für dich in der Adventszeit
♥️ Informationen was Achtsamkeit überhaupt ist und wo sie her kommt
♥️ kleine Übungen aus der Achtsamkeitspraxis für deinen Alltag
♥️ wir widmen uns unseren Sinnen, zum Beispiel mit einer Duftmeditation

Alle Informationen im Überblick:

♥️ 3 Termine: freie Wahl, du entscheidest an welchen Terminen du teilnehmen möchtest.
• Freitag, 09. Dezember 2022
• Freitag, 16. Dezember 2022: Wir widmen uns dem Thema Päckchenpacken mit Humor und Achtsamkeit, machen eine Duftmeditation und es gibt eine Entspannungsübung live und für zu Hause,
• Freitag, 23. Dezember 2022:
♥️ Dauer: von 19-20 Uhr
♥️ Aufzeichnung: alle Termine werden aufgezeichnet und den Teilnehmern zur Verfügung gestellt. Dies gilt natürlich auch, wenn du an deinem gebuchten Termin nicht teilnehmen kannst.
♥️ Ort: Wir treffen uns online via Zoom
♥️ Equipment: du benötigst einen PC/Laptop/Tablet oder Handy um an Zoom teilnehmen zu können und Papier und Stift, alles was du brauchst um es dir gemütlich zu machen (z.B. Decken, Kissen, Kerzen) Weitere Details kommen vorab zum jeweiligen Termin.
♥️ Vorkenntnisse: es sind keine Vorkenntnisse notwendig, jeder ist willkommen.

♥️♥️♥️ 12 Euro pro Termin, alle drei Termine 33 Euro ♥️♥️♥️